“快点,时间到了。”昨天早上9点,中国女排樟州训练基地,队员们从餐厅出来,相互催促着向训练馆走去。主教练陈忠和已经在馆里等着队员们了,简单的集合之后,队员在康复教练封旭华的带领下开始了奥运年的第一堂训练课。

倒计时减少休息日

根据运动队训练的规律,经过大赛和假期后,恢复训练的第一周都会安排一些体能训练,循序渐进地加大运动量,因此近一周都将是中国女排的恢复期。陈忠和表示,这周的训练基本上都安排在上午,主要还是以练体能为主,“下午都安排入队教育,今天是徐利主任做动员,明天是讨论训练计划,后天是宣讲队风队纪。每天晚上也都做了安排,有部分队员要进行训练。”据悉,按照训练计划,中国女排将在6日进行一次拓展训练,然后在7日下午可以调整半天。

“今年冬训练得好坏直接关系到奥运成绩,所以今年冬训主要分三步走,第一阶段是身体调整,主要是恢复队员们的状态和力量;第二阶段是技战术配合,安排了和古巴队打友谊赛;第三阶段要练一个多月,然后去广东打‘性别大战’,提升全队状态。”陈忠和表示,进入奥运年后时间非常紧迫,因此队里不会安排太多的休息时间,“只有8个月时间了,每一天都很宝贵。”

体能训练讲究趣味

在昨天的体能训练中,照例是以慢跑拉开序幕,随后康复教练封旭华在排球场上组织了一场有趣的排球比赛。

一会儿是分组用脚踢球,一会儿是分组隔网头顶球比赛,一会儿是颠球训练、一会儿是头顶球越网跑,唯一的共同点是只能用头和脚,不能用手,这对于习惯了用手打球的姑娘们来说,的确有些难度。这种训练看似以趣味为主,但实际上强度也不小,十几分钟后,小将惠若琪就到场边脱下了外衣,汗水已经浸透了她的衣服。

接下来是借助地面软梯进行的各种脚步移动训练,这是几位伤员康复训练中每天的必修课,所以她们做得格外熟练,移动的速度也比初次参加此项训练的人要快。

伤员有望近期复出

训练中,赵蕊蕊在人群中格外显眼,她总是站在队伍的最前排,虽然身材高大,但身体的灵活协调性却很出众。“蕊蕊的身体协调性很好。”主教练陈忠和很满意爱徒的表现,而就在转战漳州前,陈忠和特别为赵蕊蕊、冯坤安排了一些检查,从结果来看,赵蕊蕊情况不错。

因为冯坤目前还不能完成跳跃等基本动作,因此与她同时进行手术的赵蕊蕊恢复情况就更加受关注了。对于这个疑问,陈忠和给出了最让人放心的答案:“蕊蕊恢复得很好,她的身体状况没有问题。”而更让人意外的是,陈忠和还透露了赵蕊蕊的复出时间,那就是一个月后与古巴女排之间的友谊赛。喻楠