专访阿联:上场习惯绑紧鞋带 乔丹成就不可比拟

发表时间:2008-05-03 13:07    来源:大洋网

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世界上没有天才,易建联刚刚进入广东宏远青年队时,就已经非常引人注目,但他也是一个训练非常刻苦的球员。

以前广东宏远专门请来外教奥康纳,平时除了负责球队的整体训练之外,另外一个工作就是专门给阿联“开小灶”。每次球队训练结束,易建联需要留下来加练1个小时左右,都是一些篮球基本功的磨炼,比如勾手投篮等。而他那手漂亮的中投,也是在那段时间悄悄地练出来的。

问: 你对篮球最早的记忆是什么?

易: 小时候父母带我去篮球场,看别人打比赛,当时我大概四五岁。

问: 你一天大概练多久?是不是每天都练?不训练的时候你一般做些什么?

易: 每天上午训练两个小时,下午两个小时,一共四到五小时之间,一周有两天休息。平时休息时,睡觉会比较多,没有什么特别的。

问: 你的训练计划是怎么样的?

易: 上午主要是一些跑动训练和一些力量的训练,下午主要是以一些整队的对抗为主。

问: 跑步在整个训练中有什么作用?在训练中跑步占什么样的地位?

易: 跑步对篮球来说是一个非常重要的环节。评价一个运动员不光是技术上的,还有场上的一些跑动。现在篮球的发展是场上节奏越来越快,意味着跑步也越来越多、越来越快。

问: 你一周大概跑多少?

易: 每天都有一段时间要专门练习跑步,练体能,进行折返跑练习。

问: 一般是在室内还是室外呢?我记得以前跑田径场比较多。

易: 在室内比较多。室外偶尔也有,但是室内占的比例较大。

问: 跑步比较枯燥,怎样让它更有趣味一点呢?更有动力一点呢?

易: 大伙一起跑更有动力一点。大家彼此间竞争,全力以赴去完成指标。

问: 有没有想怎样可以偷懒一点?

易: 这个偷不了懒,都要达到指标。

问: 在训练中你觉得最重要最核心的是什么?是体能吗?

易: 是技术和对抗。体能其实是一个必须具备的条件,一个保证。

问: 怎么样能一直保持良好的状态呢?什么是最重要的?

易: 主要靠平时训练,要保持一个良好的强度,调整好自己的身体和体能。

问: 你觉得这些训练对你的成功发挥了多大的作用?

易: 这个是累积出来的,不是一天两天的事情,必须要长时间、有计划地去训练。

问: 每天这样训练,你会不会有时候觉得有点困难很难坚持?你是怎么克服的?

易: 每个运动员都会遇到这种情况,会有阶段性的疲惫,这个很正常,要从自己的心理上更加主动地去克服,都是从个人做起。

问: 你在不想训练的时候怎样让自己更努力一点?有没有一些特别的方法?

易: 这个没有什么特别的方法,通过自己咬牙去坚持,(因为这)完全都是自己的一个选择,不可以放弃。

问: 每一个阶段的训练方式和内容有没有什么不同?

易: 刚进体校(练的)是最基本的东西。比如运球滑步投篮上篮等一些基本动作,青年队(训练时)开始对抗,慢慢地一些体能方面(的训练)比较多。一队(的训练)就是真实的比赛。

问: 你在美国训练感受最深刻的是什么?

易: 感受最深的是他们的热情,对篮球的热情、环境和气氛,美国在世界篮球有无人取代的位置,走到哪里都有很浓厚的篮球气氛,(球迷)走在大街上看到我都知道我是搞篮球的,有时候(也会跟我)聊聊篮球,小孩子都很喜欢篮球,都想打篮球。

问: 在中国和美国的训练里,你觉得哪些对你帮助是最大的?

易: 在中国训练跟着国家队是以团队为主,有不同的比赛任务,更多的是团队的经历为主。就个人技术来说,美国会更加细致一些,在那边更有时间去进行一些个人的训练。

问: 你觉得在未来你会遇到什么样的挑战?你觉得会如何战胜?

易: 不同的比赛会遇到各种困难和挑战。迎接挑战的话则需要作充分的准备,准备更大的挑战。

问: 上场前有没有让自己放松的方法?

易: 一个是思想,想上场怎么了解对手,怎么去打好这场球。

问: 如果在场上出现失误或者一些细节做得不够好,在训练中如何改善呢?

易: 多去注意一些投篮传球的脚步,通过训练去加强。

问: 有的人上场前一定要绑鞋带,你有没有什么习惯?

易: 我也有习惯绑紧鞋带,动动手脚,保持活跃的状态。

问: 你有没有觉得某一个人特别给你启发?

易: 印象最深是一个场面,我还没有上青年队的时候看一队的职业比赛,有拉拉队、有球迷、有队员,主场所有的人都是球迷,(那是)很令我兴奋和羡慕的场面。

问: 历史上的运动员中,你会想和谁比赛?有没有特别喜欢的某一个运动员?

易: 乔丹。他非常伟大,非常有领袖能力。现在出色的运动员有很多,但是他这样的(成就)不是一般人能做到的。